Bandas de Resistência - Como utilizar

Existe um mito relacionado com as bandas de resistência, em que muita gente adiciona pesos para criar resistência. Tal facto é um mito. A resistência das bandas e o peso corporal são suficientes para um treino de elevado rendimento, possibilitando ainda a sua complementação com acessórios como kettlebells ou halteres.

O exercício com bandas de resistência apresenta várias vantagens sobretudo naqueles dias em que não pensa ir ao ginásio para utilizar as mais comuns máquinas de ginásio.
Poderá utilizar estas bandas para exercícios de mobilidade, exercícios de alongamentos e em exercícios para ganho de impulsão ou de força impulsiva.

Este treino de bandas é muitas vezes utilizado para realizar alongamentos e preparar os seus músculos para o treino seguinte. Poderá ainda desempenhar este treino para criar consciência muscular a aprender a sentir os seus músculos. Estes acessórios de ginásio são ainda indicados para o ganho de força impulsiva (força utilizada para puxar ou empurrar objetos e saltar).